| 春季预防癌症需要注意些什么 |
| 来源： 作者： 发布时间：2007-06-27 |
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目前国内外专家一致的看法是至少有1/3的癌症是可以预防的。
预防癌症措施有：
1.讲究卫生，积极锻炼身体，以增强体质，提高机体的抗病能力。
2.注意饮食营养成分的平衡，饮食多样化，不偏食，养成良好的饮食卫生习惯。不吃刺激性强、难以消化、霉烂变质的食，多吃含维生素A、维生素C的食物（包括蔬菜水果及动物肝脏等）。食品要防霉变。去除亚硝胺，少吃腌制的食品（如酸菜）和烟熏食品。不吃烧焦食物。少吃煎炸食品。脂肪摄入勿过多，多吃新鲜蔬菜。不过多食用刺激性大的食物；切忌暴饮暴食。
3.克服不良嗜好，不吸烟（预防肺癌最有效的方法），不酗酒（少饮烈性白酒，每日饮酒量不超过1两），特别教育青少年不吸烟。
4.积极治疗慢性病，许多癌症是由慢性病发展而来的，治疗慢性病就能预防癌症。如在广西扶绥肝癌高发现场，通过“防治肝炎，改良饮水、管粮防霉、适量补硒”等措施，肝癌发病率已开始出现下降的势头。
5.注意口腔卫生，及时治疗龋齿等口腔疾病，假牙要戴合适，防止口腔癌的发生。吃食物多咀嚼，注意细嚼慢咽。不食过热、过烫食物。
6.注意厨房通风；注意厨房里的污染。
7.切忌烈日下暴晒；
8.不滥用药物，尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物，防止药物致癌危险；
9.妇女分娩提倡自己哺乳，可以减少乳腺癌的发生；
10.注意性道德、性卫生，提倡计划生育，预防或减少子宫颈癌、阴茎癌、爱滋病的发生；
11.加强体育锻炼，生活要有规律，避免过度疲劳，防止癌症乘虚而入；
12.培养乐观、豁达的个性。
13.定期参加健康检查，积极进行自我检查，熟悉常见肿瘤的早期症状和警告信号，使癌症在早期能够得到确诊。癌症的预防，自我检查监督十分重要，出现异常不要忽视，不要坚持忍耐，如果真是癌症，就会坐失良机。
癌症是一种严重威胁人民健康的常见病、多发病。我国癌症在十大主要死亡原因中占第三位，仅次于心脑血管疾病和呼吸系统疾病。
癌症与人们的生活方式有密切的关系，而与饮食的关系，则居首位。男性癌症的30%，女性癌症的50%都与饮食因素有关。过量摄食，饮食中某些成分过高或过低，以及不良的饮食习惯，都有可能导致癌症
“维生素A”可能有预防膀胱癌、皮肤癌、乳腺癌、食管癌的作用。“维生素C”可使人体内致癌诱发物质下降，对胃癌有预防作用。微量元素“钼”可以切断致癌物质亚硝胺的合成；“硒”能阻止人类肿瘤的发展，如果饮食中缺少锌可能增加某些癌症的易感性。许多天然食品如蔬菜、豆类、香茹、猴头茹、银耳等等，均有一定的防癌作用。因此，合理安排饮食，不偏爱或过量食用某一部分食品，对预防癌症有积极作用。
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